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吃益生菌能帮助抗癌吗?关于益生菌的3个惊人事实!

发表时间:2020-07-29 10:31

益生菌「包治百病」的称号被叫了很多年,众多宣传中,厌食、便秘、腹泻、湿疹等等问题都可以用益生菌来解决。


你有没有发现,这些病,追根溯源,症结都在肠道。健康、活力的肠道,不仅对健康人至关重要,对慢性病、肿瘤患者也是“救命天神”般的存在。


益生菌能调理肠道,吃益生菌能帮助抗慢性病和癌症吗?


益生菌 VS 乳腺癌


著名女星安吉丽娜·朱莉的母亲曾因乳腺癌去世,为将风险降到最低,她做出了预防性双乳腺切除的决定,并在切完乳腺后完成了乳房的重建,使患乳腺癌的几率从87%降到5%以下。


这一方式固然能有效预防,代价却不是常人所能承受的。


最近一项研究显示,与良性病变相比,恶性乳腺肿瘤中的乳酸菌数量较少,这表明微生物失衡可能导致乳腺癌。


发表在《Cell Reports》杂志上的文献表明,特定乳房的微生物群受到饮食的显著影响,而该乳房微生物组是保护女性不患乳腺癌的干预对象。


小贴士:益生菌负责我们70%的免疫反应。


益生菌 VS 结肠癌


美国病理学杂志的一项新研究结果显示,活性益生菌减少致癌物质DSS引起的炎症,抑制促炎细胞因子基因表达和血浆中细胞因子浓度降低。


积极的益生菌也抵消了致癌物诱导的未成熟骨髓细胞的增加。


“我们的研究结果表明组胺在抑制慢性肠道炎症和结肠直肠肿瘤发生中起重要作用。”


小贴士:最大数量的益生菌住在结肠。

益生菌 VS 糖尿病

治疗糖尿病这个千古难题,随着现代医疗科教越来越发达,相关的治疗机理也在逐一破解。


人体胃肠道内寄居着各种各样的微生物,称为肠道菌群。如今越来越多的研究表明肠道菌群与肥胖和2型糖尿病密切相关,特定益生菌菌群能够有效预防、缓解糖尿病。


由上海交通大学教授赵立平领衔的国际团队发现丰富多样的膳食纤维能使人体肠道有益菌群特异性增加,从而改善2型糖尿病的临床症状,同时,他们还找到了这些特异性肠道细菌。


来自奥塔哥大学的研究人员通过研究发现,一种本土天然的益生菌或能够降低女性妊娠糖尿病的风险,同时还会降低个体的空腹血糖水平,并且在老年女性和此前患有妊娠糖尿病的女性中表现尤为明显。


小贴士:益生菌能杀死抗药性细菌,补充的益生菌不会长期留在体内。


重点来了!


灵魂拷问:知道有用,那怎么吃才有效?


益生菌怕烫,水温不超过40℃


作为活菌,又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约37℃。所以,35-40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡,否则益生菌会被烫死的。


益生菌怕氧气,一旦冲好尽快服用


因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态,遇水就“活过来”,但会被氧气“干掉”,所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。冲泡的时候,先调好水温,再将粉剂的益生菌冲入温水中,保证菌群的活性。


进食后20分钟后服用

饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸,胃酸浓度降低,更利于大部分益生菌活着进入小肠。否则,能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失,功效打折。因此,益生菌最好在饭后20分钟后服用。

一、和抗菌药物合用
益生菌是活菌,与抗菌药物同时服用会被杀死。因此,这两种药物应间隔2小时。

二、和蒙脱石散合用

蒙脱石散既是肠道黏膜保护剂,又是肠道的吸附剂,同时服用会吸附益生菌,影响疗效的发挥。


可先服用蒙脱石散,将胃肠道内的有害病原体吸附排出后,再服用益生菌,更能发挥其调节肠道菌群的作用。因此,这两种药物至少间隔1小时服用。


三、益生菌、抗生素、蒙脱散合用

先使用抗菌药物,尽快控制病原菌感染。在间隔1小时后加用蒙脱石散(期间最好空腹)。最后再间隔1小时后选用益生菌。按这样顺序给药,三者之间互不干扰、互不影响,充分发挥各自的药理作用,从而达到更好的治疗效果。


益生菌挑选,睁大眼睛看来源


挑选益生菌时,除了益生菌的活性、安全性外,还要确认自己服用的益生菌是否是经过国际标准验证对人体有益的。“是什么公司提供的菌种和菌株?是否经过了世界级的应用和临床试验?”如果服用的益生菌菌种来源都不能保证,那它的安全性、活性、功效性也更无从谈起。


益生菌2.jpg


益生菌行业的金标准,就是科学验证和临床验证。创立于1874年的丹麦“科汉森”公司,1987年完成全球首例益生菌临床试验, 目前共完成100余篇临床研究,并且在丹麦、美国、中国、法国、德国、新加坡都有生产基地,经过了大量临床验证,成为了行业标杆


益生元 VS 益生菌,傻傻分不清?


益生元与益生菌经常同体出镜,两者“一字之差”,到底有什么同与不同呢?


其实,它们都对促进肠道菌群平衡有积极作用,不同的只是作用方式

1、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,人们可以通过摄入益生菌食品,使有益菌到达人体内,和原来的有益菌一起发挥作用。


2、益生元则是指能促进益生菌生长繁殖的物质。优质的益生元在通过人体消化道的时候,很大一部分是不会被人体消化的,而是会被人体肠道的菌群吸收。

最重要的是,益生元只是增殖对人体有益的菌群,也就是益生菌,而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。从通俗来说,益生元就是人体益生菌的“养料”和温床。


在益生菌产品的配料成分中,如果添加了益生元,等于给肠道内固有的有益菌和补充进来的益生菌供应了“食物”,对有益菌在肠道中增殖有重要作用。因此,富含纤维素的益生菌的功效也会更好。


总的来说,吃益生菌,一看菌种来源,二看活性,三看活菌数量,四看技术,另外,富含燕麦等低糖、高营养纤维的益生菌效果更好。