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儿童补充欧米伽3脂肪酸,可促进脑发育并提高智力!

发表时间:2020-09-28 13:22

来自环球网的一份综合报道指出,深海鱼油和植物中的欧米伽3等不饱和脂肪酸,对人体健康十分有益,有助加快伤口愈合、缓解焦虑,还可以预防类风湿关节炎、高血压和心血管疾病等。环球网的报道还介绍了一项来自瑞典的研究——


瑞典研究:欧米伽3脂肪酸可提高儿童阅读能力

瑞典哥德堡大学的研究人员选取154名9岁至10岁的儿童,在3个月的时间内借助电脑进行阅读测试,记录儿童的阅读速度、辨认生词能力、词汇量丰富度等。实验中,一半儿童遵循添加欧米伽3的食谱,另一半儿童则在食谱中添加安慰剂。

实验结果证明,食用欧米伽3的儿童阅读能力更强,尤其表现在辨认生词和阅读速度上。


专家称,现代食谱普遍缺乏欧米伽3不饱和脂肪酸,但它们对人体健康尤其是儿童的发育十分有益。


欧米伽3中的DHA

可促进脑部神经细胞增长,增强记忆力和理解力

人的一生,大脑组织一直都是在不断发育和变化的。但是在婴幼儿和儿童时期,它的发育最为迅速。所以,家长们都知道在这个期间的补脑,对孩子以后的成长非常重要。


而欧米伽3中的DHA成分,就有促进脑部神经细胞增长、补脑、健脑、增强记忆力和理解力的功效。

除此之外,欧米伽3脂肪酸还对视力发育、增强抵抗力有不小的作用。


因此,合适地补充欧米伽3,对孩子的大脑发育和免疫力提高有着非常重要的作用。


儿童补充欧米伽3,“平衡”是关键

越来越多的家长开始给自己的孩子补充欧米伽3脂肪酸。那么,什么样的补充才是适当的呢?

一、选择正规厂家、品质有保障的产品。


二、掌握“科学、平衡、自然”的理念。


不能仅仅从鱼油中补充,也不能仅仅从植物中补充。欧米伽3脂肪酸中的三大员:ALA/DHA/EPA是缺一不可的。“全谱系”的营养平衡才是关键。


三、选择高纯度产品。


补充欧米伽3脂肪酸,纯度很重要。一般来讲,欧米伽3的总含量在60%以上,口味也相对更好。欧米伽3脂肪酸如果提取自新鲜、无污染的深海鱼,再经过精加工和提纯处理,会有一股淡淡的鱼香味,孩子喜欢,营养纯度也更有保障。


孕产妇该不该补?

怀孕期间,也是胎儿发育的重要时期,足量的DHA补充,可以使胎儿的脑部快速增加,促进胎儿脑容量和视网膜发育,让他搭上“智力超群”的快车。

产妇补充欧米伽3脂肪酸,通过母乳传送给孩子,不仅保证孩子的营养,也避免产妇自身因母乳喂养而导致的营养流失和营养不良,对预防产后抑郁的效果也非常明显。