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心梗和脑梗,是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人对早饭的忽视有关系。  不吃早饭危害竟然这么大!  不吃早饭,胃中就缺少食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。  另外,不吃早饭的人,血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率,使人更加容易患上脑梗和心梗。  1、不吃早饭,寿命缩短2.5岁!  人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。  英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出,早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。  德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。  2、不吃早饭,致动脉硬化、心梗脑梗  伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早饭,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。  另外,有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。  3、不吃早饭,还会惹来“三高”  英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早饭,大脑会释放出需要高热量的信号,导...
发布时间: 2016 - 08 - 24
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长期摄入总能量过高,导致身体肥胖,机体脂肪代谢紊乱  体检查出高血脂,很多人的第一反应是“哦,得吃素了!”然而,吃素就一定能降血脂么?回答是——“NO”!原来,高能量食物在素食中也不少见。专家建议低密度脂蛋白胆固醇异常增高的患者在高甘油三酯血症的饮食基础上严格限制膳食中胆固醇的摄入,每日应低于200毫克。  案例  吃素女子 “低密度脂蛋白”亮红灯  王女士在近期体检中查出低密度脂蛋白增高,体检医生认为这与她平时三餐吃得油腻有关,并提醒她尽量少吃肉多吃青菜。王女士很郁闷:平时很注重养生保健的她,几乎都只吃素食,炒菜的油也只选择素油,甚至这几个月来鸡蛋都没有吃。为什么血脂还高呢?全吃素也会得高血脂吗?如今血脂高了,如果还是只吃素,能不能降低血脂? 专家指出,王女士近年来体重只增不减,说明食物总量超过需要而没有及时消耗,这时哪怕是只吃素食也会导致高血脂。  素食所含的能量很低?未必!  人体能量平衡很重要,如果打破了平衡,健康就会受到一定影响。  例如,长期摄入总能量过高,导致身体肥胖,肥胖是机体脂肪代谢紊乱的直接原因,最终会导致高血脂。素食虽然脂肪含量不高,但如果进食过多,而活动量又少,同样会导致总能量超过机体需要,最终导致肥胖。  素食与“健康无忧的食物”之间,不能简单粗暴地画一个等号。同样的,素食也不等于“能量低的食物”。例如素食中的主食,例如米、面都是中等偏高的能量食物。素食中...
发布时间: 2016 - 08 - 23
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继高血压、高血糖、高血脂“三高”之后,“第四高”高同型半胱氨酸血症(HHCY)当仁不让已成为危害人们身体健康的最常见疾病之一,而且它不再是老年人的专利,疾病年轻化的趋势十分明显。和其他“三高”类似,高同型半胱氨酸血症的危害十分隐匿,会诱发多种慢性并发症。  高同型半胱氨酸血症是多种疾病的危险因子,特别是冠状动脉粥样硬化、老年性痴呆、中风、静脉栓塞等心脑血管疾病。此外,血浆中同型半胱氨酸升高还可导致新生儿缺陷和习惯性流产。  一、什么是同型半胱氨酸?  同型半胱氨酸又称为高半胱氨酸(HCY),是甲硫氨酸的中间代谢产物,在体内由甲硫氨酸转甲基后生成,有两种去路:一是HCY可在胱硫醚缩合酶(CBS)和胱硫醚酶的催化下生成半胱氨酸,需要维生素B6的参与,或经巯基氧化结合生成高胱氨酸;另外HCY还可在叶酸和维生素B12的辅助作用下再甲基化重新合成甲硫氨酸,此过程需甲硫氨酸合成酶(MS)的催化,并且必须有N5-甲基四氢叶酸作为甲基的供体,后者是四氢叶酸经5,10-甲烯四氢叶酸还原酶(MTHFR)催化而产生的。  二、同型半胱氨酸为什么会升高?  遗传因素:遗传因素引起3种关键酶即MTHFR、CBS、MS缺乏或活性降低。先天性胱硫醚缩合酶缺陷症,表现为CBS严重缺乏,患者常早年发生动脉粥样硬化,而且波及全身大、中、小动脉,病变弥漫且严重,多较早死亡。  环境营养因素:为代谢辅助因子如叶酸、维生素...
发布时间: 2016 - 08 - 22
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时下越来越大的人患上了脑梗塞疾病,那到底是什么原因致使其病发率如此的高呢?相关专家表示:脑梗塞的病发原因很大程度是和人们的生活习惯和其它病症引发的。  1、吸烟与饮酒  据调查,半数以上的脑梗塞病人都有长期的吸烟和饮酒史。因此,吸烟和饮酒是老年人发生脑梗塞的重要原因。吸烟可引起血液中的脂质及纤维蛋白原含量升高,致使血粘度增高。饮酒后,血液中酒精的含量迅速增高。酒精有使脑血管发生收缩、痉挛的作用。故饮酒可增加脑梗塞的发病率。因此,老年人应尽早戒烟、戒酒或限制酒的摄入量。  2、高血压  据统计,约半数以上的老年人都有不同程度的高血压。高血压患者脑梗塞的发生率较血压正常者高7倍。将血压控制在正常水平,可有效地降低脑梗塞的发病率。随着医疗技术的发展,采用药物治疗和非药物治疗紧密结合的办法,将血压控制到正常水平是完全可以做到的。因此,高血压病人应积极控制血压,防止发生脑梗塞。  3、糖尿病  糖尿病患者发生动脉硬化的几率要明显高于正常人。因此,糖尿病也是老年人发生脑梗塞的一个重要危险因素。故老年人每年至少要做两次血糖检查,以便及早发现和治疗糖尿病,降低中风的发病率。  4、血脂增高  肥胖的老年人大多存在血脂增高。血脂增高是诱发动脉硬化的主要危险因素。动脉硬化是老年人发生脑梗塞的直接原因。因此,体形较胖的老年人应积极减轻体重,并通过饮食、运动及药物治疗等综合措施来调节脂质代谢,防止发生脑梗...
发布时间: 2016 - 08 - 19
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高血脂是不少中老年人的通病,高血脂的发生不但给患者的生活带来了困扰,也给患者的身心造成了威胁。那么,患上高血脂如何是好呢?  怎样远离高血脂的致命侵害  40岁以上每年查血脂  据中国心血管病报告显示:在我国10个省市35岁—74岁成年受访者中,90%的人不知道血脂异常会带来哪些危害、血脂异常和冠心病有什么关系,血脂异常的治疗率、控制率也都非常低。美国一项最新调查表明,超过七成人不知道他们的血脂是否正常。而在我国甚至很多单位的常规体检,40岁以下的人不查血脂。  如果经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等现象时,一定要关注自己的血脂状况。  建议人们在20岁、25岁、30岁、33岁、36岁、39岁、42岁各检查一次,以后每年测量空腹血脂一次,包括TC、LDL-C、HDL-C和TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群,则应每半年至少测定一次血脂。对于因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。  由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足,再加上高血脂本身并没有什么症状,只有在检查血脂时才能发现。“因此体检查血脂非常重要,特别是冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病患者;高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者;冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早发病或早病死者;皮肤黄色瘤者;家族性高血脂症者;40岁以上男性和绝经期后女性等重点人群更要每年进行血脂检查”...
发布时间: 2016 - 08 - 18
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脑中风是民间的说法,实际上它包括高血压性脑出血和脑梗塞、脑血栓形成,医学上统称为脑血管意外。也就是说,脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,又称脑卒中或脑血管意外。脑中风是一种致残率很高的疾病,中风后的偏瘫就是其中一个很严重的问题。偏瘫的恢复过程是一个很复杂的过程。  现代康复医学把中风的偏瘫恢复方式分成两种,一种是自然恢复,一种是有康复介入的恢复。我们一直都非常强调中风后的早期康复介入,所谓早期康复就是指:只要脑中风后病情稳定(呼吸、脉搏、血压等生命体征稳定),脑中风患者就应该能够及时得到康复医师的正确指导,及早采用各种康复治疗的手段,改善患者的功能,从而使患者达到尽可能好的恢复。  康复治疗是针对偏瘫患者功能障碍的情况,采用医学的、社会的、教育的、职业的治疗手段,通过反复训练和练习各种身体机能,使患者失去的功能尽可能的恢复到最高水平,从而提高生活自理能力,减轻家庭及社会的负担。  运动功能实现的四个要素包括:肌张力、解剖结构、肌力、运动控制和平衡能力。手术可以解决过度增高的肌张力及存在的挛缩畸形的问题,但是并不能解决肌力和运动控制及平衡的能力,因此,偏瘫手术后早期的针对力量的康复训练显得尤其重要,中后期增加步态训练及平衡训练,以使患者重获运动的功能。  而针对非手术的偏瘫病人,尤其是脑卒中病人,康复是越早越好,只要患者神志清楚,生命体征平稳,病情不再发展,...
发布时间: 2016 - 08 - 17
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脑血管的先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因,脑血管的炎症引起缺血性中风或出血性中风。近年来,我国患有中风疾病的人数是逐渐增长,中风的发生让很多患者苦不堪言,那么,到底中风的形成原因有哪些呢?中风的前兆又是什么呢?  1、说话吐字不清    脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵,稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清,但持续时间短,应惹起重视。    2、单眼忽然发黑  一只眼睛忽然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般,医学上称单眼一次性黑朦,是由于脑缺血惹起视网膜缺血所致,是中风的又一信号。    3、舌痛  老年人在患中风之前可能会出现舌头无缘故的疼痛以及麻木症状。不过这些症状也可能是因为一些微血管炎症所引起的。    4、鼻出血  中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不波动惹起的,不加防止则会增加中风的机会,因而不能麻木大意。    5、手指麻木  固然手指麻木不一定会中风,但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人,应多加以注意,警惕中风发生。
发布时间: 2016 - 08 - 16
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?预防:预防高血脂主要靠除湿  水在沟渠里流动,怎样才能流动顺畅?就是沟渠必须是通畅的,如果长满了水草,或者堆进去垃圾,或者冬天结冰了,沟渠就不通畅了。  对身体而言,阻碍气血运行的东西也是湿,水草或者垃圾是湿热或者痰湿,冰就是寒湿。我们吃东西,吃下去的食物会变成水谷精微,转化为气血来维持生命的运行,如果你吃得太多,脾胃消化不了,又排泄不出去,剩下的这部分就会转化成湿郁结在体内,阻碍气血的运行。  所以预防高血脂要从除湿开始,饮食上要少食肥甘厚味,如果你之前饮食上已经有问题了,那就要注意吃一些除湿的食物了。  Balanced diet  多方面平衡饮食    ?增加粗粮在主食中的比例  例如,含有高纤维的谷类等。这类食物可以在体内慢慢“燃烧”,长时间释放热量,增加人体的耐力,是身体(特别是大脑)所需要的理想“燃料”。  ?适当多吃一些豆类食品  豆类如黄豆、黑豆、青豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等,它们是人体蛋白质的良好来源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。豆类食品中不含胆固醇,还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇;含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。  Diet tyerapy  食疗    ?多吃两条腿和没有腿的,少吃四条腿的  在动物性食物的结构中,增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物,如鱼、禽、瘦肉等,减少陆生动物脂肪,最终使动物性蛋白质的摄...
发布时间: 2016 - 08 - 15
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《中国心血管病报告2015》最新数据显示,我国心血管疾病患者已达2.9亿人,居疾病发病率、死亡率的首位,其主要原因是由于胆固醇引起的缺血性心脏病死亡上升所致。而一项3500人参与的调研数据显示,60%被调查者不知道胆固醇是心梗脑梗的最主要原因,37%的被调查者认为“高胆固醇是吃出来的,管住嘴即可”,只有39%的被调查者知晓“70%以上坏胆固醇是人体自身合成的,要治疗”!胆固醇主要分为高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-c)两种,前者对心血管有保护作用,是“好胆固醇”;后者会附着在血管壁上,一旦过量就会导致动脉硬化,被称为“坏胆固醇”。血液中的“坏胆固醇”增多时会使血液变稠,在血管壁上形成小斑块,逐渐堵塞血管,使血流变慢,引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。不稳定的斑块破裂或脱落,会在短时间内堵塞血管,导致急性心肌梗死或脑中风,危及生命。来自中国胆固醇教育计划项目组、中国老年学学会心脑血管病专业委员会、中华医学会心血管病学分会、中国医师协会心血管内科医师分会、中国康复医学会心血管专业委员会的专家,特别提出“防心梗脑梗六项建议”:1、胆固醇是心梗脑梗的最主要危险因素。70%以上的胆固醇是人体自身合成的,可不完全是吃出来的!2、定期进行血脂检查,知晓自己的坏胆固醇(LDL-c)数值!而缺血性心血管疾病及其他高危人群,应每6个月测量1次血脂。建议40岁以上男性和绝经...
发布时间: 2016 - 08 - 12
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昨日,南京奥爵为保障云谷社区会员身体健康,提高生命质量,对广大会员进行了微循环公益检测,会员们踊跃参与!
发布时间: 2016 - 08 - 11
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夏季,很多人喜欢长时间呆在空调房里或者是把电风扇直接吹向自己身体,但是,这样很容易热中风或是得肩周炎,尤其是中老年人。热中风主要是由于室内外气温相差太大,若频繁出入房间,忽冷忽热使脑部血管反复收缩造成的,常发生在患有心血管病的中老年人身上。适当地调整空调的温度,使室内外温差不超过7摄氏度,多喝白开水或淡茶水都可以有效预防热中风。而肩周炎则是由于裸露的肩部受凉导致的,中老年人因为多年来的活动摩擦,肩部已受损,突然遭受风寒袭击,更容易引发肩周炎,因此在睡觉时要避免冷风直吹身体,更不能在通风处迎风睡觉。    感冒的预防首先要在饮食上下功夫,感冒是由于脂肪食物、肉类、乳制品、黄酒等食物降低体内免疫细胞的抗病毒能力而引发的。过多食用高盐食物,可导致唾液分泌减少,引起上呼吸道感染;食用过多高糖食物,可消耗体内水分和维生素,使免疫功能低下;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,易感染呼吸道疾病。合理搭配饮食,少吃油炸、腌制食品,戒烟限酒,可以预防感冒;其次,要做到劳逸结合。如果整天呆在家中陪着电视机度日,或者长时间持续工作、过度疲劳等都会造成人体的免疫功能低下,引起感冒,工作休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力;第三,要养成良好的卫生习惯,感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活10小时。病人的手感染上病毒,再把病毒带到手接触的地方——手帕、毛巾、...
发布时间: 2016 - 08 - 10
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一个国际科研团队日前在学术刊物《柳叶刀·神经学》发表报告说,2013年全球约三分之一的中风疾病所致寿命损失与空气污染相关,空气污染成为中风的一个重要风险因素。  来自新西兰、美国、瑞典和英国的研究人员基于此前“全球疾病负担研究”所收集的数据,对1990年至2013年间100多个国家的中风疾病情况进行评估,分析了17个风险因素,其中既包括与个人有关的饮食和运动情况,也包括空气污染等环境因素。  研究人员发现,在环境因素中,空气污染的影响很大。2013年,全球约三分之一中风疾病所致寿命损失与空气污染相关。这是先估算出中风导致全球患者共损失了多少年的寿命之后,再计算其中多少年的寿命损失与空气污染相关。  这里的空气污染包括室外和室内两种,室外空气污染主要指细颗粒物(PM2.5)污染,室内空气污染主要指燃烧固体燃料引起的污染。在发展中国家,空气污染对中风的影响尤其明显,相关寿命损失比例达到33.7%。  除了空气污染,排在前列的与中风相关的风险因素还包括:高血压、饮食中缺乏蔬菜和水果、身体质量指数过高、饮食中钠含量过高、吸烟、高血糖等。  报告作者之一、新西兰奥克兰理工大学教授瓦列里·费金说,空气污染因素对中风疾病影响的比重如此之高确实“让人意想不到”,特别是在发展中国家;另一方面,吸烟、不健康饮食以及缺少运动仍是全球范围内这一疾病的重要风险因素,“这也说明,中风主要还...
发布时间: 2016 - 08 - 09
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