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饮食对于身体的健康是很重要的,现在很多人在饮食上面都不是很合理,所以就会出现一些不该出现的疾病。生活中有一些食物是不可以放在一起食用的,如果不慎放在一起食用的话,是会造成食物中毒的现象的,所以大家要多加注意了。  病从口入的说法还是很有道理的,饮食可以帮助我们健康的成长,同时,不合理的饮食对于身体的伤害是很大的,这个我们都是知道的。对于三高人群来说,他们的饮食是很重要的,很多食物都是不可以乱吃的,现在三高的人群也在逐渐的增加,下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。  三高人群有哪些饮食禁忌?总的来说,三高患者有以下饮食禁忌:  1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。  2、烹饪方式最好是清炖、水煮,凉拌等,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜。  3、忌辛辣;戒烟限酒。  接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍:  一、高血压  1、高血压患者忌腌制食品和肉类烟酒。  2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。  二、高血糖  1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。  2、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。  三、高血脂  高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。  三高人群吃什么:  一、高血压适宜食物 ...
发布时间: 2016 - 11 - 09
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是的!“三高”以外,第四高又来了——高尿酸!    高尿酸血症有多可怕?  尿酸高,全身器官都受罪!  1、伤关节:痛风  血液中尿酸长期升高,会使尿酸结晶沉积在关节关节腔内,可诱发痛风性关节炎,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。  2、伤肾:肾炎  尿酸结晶对肾脏小管间质有损害作用,而且持续的尿酸升高会通过炎症作用导致肾脏病,不及时治疗,最终可能发展为终末期肾衰竭。  据统计,高尿酸血症患者中慢性肾脏疾病的患病率为15.1%,慢性痛风患者肾脏损害的发病率更高达86.3%。  3、伤肝:加重肝病  国外有报道指出,在非酒精性脂肪性肝病患者中,合并高尿酸血症者更容易发生严重肝损伤。也有报告指出,对于肥胖的青少年,高尿酸血症更容易提高血清丙氨酸转氨酶(alt)水平。  4、伤心血管:诱发心梗  高尿酸血症若不积极控制、治疗,还会促使或加重动脉硬化,引发心血管疾病。研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。  怎么才算高尿酸?  高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。  国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L(微摩尔/升),女性大于360 umol/L。  预防高尿酸这样做!  1、记住3数字  3克盐  普通人每天的盐摄入量建议不超过6克,相当于一个啤酒瓶盖,而痛风患者还得减半,每天最好别...
发布时间: 2016 - 11 - 09
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10月29日是世界卒中日,我国将今年的宣传主题定为“正视卒中,可防可控”。我国65岁以下人群首次发生卒中的比例占总数的50%,40岁以上罹患脑卒中病患已达1036万人。  研究显示,脑卒中已成为我国第一大致残和致死的疾病,这其中不乏中年患者。专家提醒,中年人不可忽视脑卒中,应该从生活方式开始预防脑卒中、控制卒中出现的各种危险因素。尤其是要识别一些前兆症状,如说话含糊不清或一侧肢体麻木等。  另外,高血压也是中老年人脑卒中的高危因素。我国是高血压大国,拥有超过3亿高血压患者,中国18岁以上成人的高血压患病率为25.2%。为实现全球慢病防控目标,中国要在2025年将因慢病过早死亡率下降到14.6%。专家指出,要预防中年人发生脑卒中,主要是要控制三高并优化患者的生活方式。
发布时间: 2016 - 11 - 08
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关于情绪管理,笔者颇为钦佩苏东坡。公元1097年,苏轼被贬到海南儋州。当时他已近花甲之年,海南又是蛮荒之地。流放孤岛,一般人即便不嚎啕大哭,也会怨愤填膺,抱憾终老。“乐天派”苏轼不一样,虽然海南瘴毒横行,水土不服,但是他没有自怨自艾,反而对医学产生兴趣,种植药材,食疗养生,还留下“开心定魂魄,忧恚何足洗”这样的名句。苏轼的乐天精神实在是一种高超的情绪管理能力。  美国学者彼得·塞拉维和琼·梅耶首创的“情商”概念,意指准确觉察、评价和表达情绪的能力。其中,有效的情绪管理是重要组成部分。如果把人生比作开车,无效的情绪管理就好比无人驾驶,横冲直撞,免不了跑弯路,车子往往提前报废。有效的管理情绪,则是牢牢地把稳汽车方向盘,纵是道路崎岖,也能冷静驾驶,不仅能顺利到达终点,车子寿命也有保证。“有才而性缓定属大才,有智而气和斯为大智。”弘一法师这句话,说的就是能有效进行情绪管理,掌握人生方向盘的人。这样做,也有助于掌握健康密码,走上长寿道路。  现代人的情绪遭遇诸多挑战:工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见,身处负能量的压抑磁场,心理疾病也被赋予传染属性,身心不自由,情绪则常常如洪水猛兽,一发而不可收。  压力之下,有人错误地将发泄作为情绪管理的手段,暴饮暴食,抽烟酗酒,纵情声色,以为释放完了,生活就能整装待发,回归正常。然而...
发布时间: 2016 - 11 - 08
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每年秋冬季节,脑中风(脑卒中)患者都会大幅增加,脑中风发病急,还会留下偏瘫等后遗症,甚至死亡。目前,预防是减轻卒中危害最好的办法,尤其是高危人群。秋冬季脑卒患者增多中老年人应留意脑卒中就是老百姓俗称的“中风”,它分为出血性和缺血性两大类,前者就是通常说的“脑出血”或“脑溢血”,后者就是平常说的“脑梗塞”或“脑梗死”。随着年龄的增加,发病率越来越高。因此,中老年人秋冬季节务必要提高警惕,以免发生意外。脑卒中的发作跟季节有密切关系。尤其是秋冬时节,温差大,天气日益寒冷,卒中的发生率会明显上升。近期,仅西安交大一附院神经内科,因为脑卒中住院的病人多达一半。“三高”人群要警惕远离烟酒多喝水卒中的发生不仅跟年龄、性别、遗传等因素有关,一些慢性病和不良生活习惯也会直接影响卒中的发生。最突出的就是“三高”,尤其是高血压,最容易引起脑血管意外。这是因为高血压患者大多动脉粥样硬化,这种情况下,血管不仅容易梗塞,也容易破裂出血。此外,糖尿病、长期吸烟、饮酒等也是脑卒中的危险因素。每增加一个这样的因素,发病风险就会成倍增加。务必远离烟酒,控制好血压、血糖,保持合理的生活饮食。此外,高危人群睡眠前可以适当喝些白开水,睡眠过程中不宜长时间一个姿势,还要避免情绪大起大落以及过度用力、劳累。年轻人也不能掉以轻心,尤其是长期喝酒、抽烟、过劳、压力大的人,更要重视,以免发生卒中意外。脑中风常见预兆多突然头晕眼花须注...
发布时间: 2016 - 11 - 07
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“健康中国”的建设,需要精准健康管理。在人口老龄化步伐加快和慢性病发病连年走高的背景下,精准医疗理论的出现推动经典的健康管理进入“精准健康管理”的新时代。近日,由中国医药新闻信息协会主办,中国保健协会、中华医学会健康管理学分会等单位支持的“中国首届精准健康管理高峰论坛暨精准健康管理分会成立大会” 在京召开。    中国科学院吴祖泽院士、国家卫计委科学技术研究所马旭所长、中华医学会健康管理学分会主任委员武留信教授、解放军总医院健康管理研究院主任曾强教授、中国医药新闻信息协会常务副会长张冀湘等出席。精准健康管理分会名誉会长、中国科学院吴祖泽院士在论坛主旨演讲中介绍了干细胞动物实验和临床试验等抗衰老相关研究进展,并强调“适量饮食、适度运动、调整心态、定期体检”是抗衰老的重要组成。吴祖泽院士指出,精准健康管理是建立在个体基因检测的基础上,结合健康体检尤其是免疫细胞功能检测、健康档案、生活方式、动态监测和大数据分析解读等,对个体和不同人群提供精准健康评估、干预、督导、健康教育管理服务。    精准健康管理分会特聘顾问毛群安表示,近年来,我国健康教育和健康促进各项工作稳步推进,取得了显著成绩,但仍面临严峻挑战:人口老龄化和慢性病井喷趋势日益严重,我国居民健康素养水平依然较低,因此,我们迫切需要一种针对全人群、以预防和控制疾病危险因素为...
发布时间: 2016 - 11 - 07
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为了更好地为社区居民服务,普及健康知识,提高生命质量。今天上午,建邺区南苑街道话园社区邀请南京奥爵健康咨询中心为居民们提供健康咨询服务,受到了广大居民的热烈欢迎。
发布时间: 2016 - 11 - 04
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继国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》(下称“健康中国”)之后,日前,国务院又公布 《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》(下称《指导意见》),大力支持健身休闲产业的发展。  此前,“健康中国”将发展健康产业作为健康中国建设的一项重要内容,明确发展健康产业,包括优化多元办医格局、发展健康服务新业态、积极发展健身休闲运动产业、促进医药产业发展等四个方面。此次公布的《指导意见》是对“健康中国”关于发展健身休闲产业的进一步补充,明确了健身休闲产业发展的“路线图”,指出到2025年,我国的健身休闲产业总规模将达到3万亿元。  “健康中国”是新中国成立以来首次在国家层面提出的健康领域中长期战略规划,强调把人民健康放在优先发展的战略位置。“健康中国”明确了今后15年我国发展健康的战略目标和主要指标,其中重点指出要发展健康产业。  “健康中国”提出的战略目标是,到2020年,人人享有基本医疗卫生服务和基本体育健身服务,基本形成内涵丰富、结构合理的健康产业体系,主要健康指标居于中高收入国家前列;2030年全民健康体系更加完善,基本实现健康公平,主要健康指标进入高收入国家行列;2050年建成与社会主义现代化国家相适应的健康国家。  “健康中国”还对人均预期寿命、婴儿死亡率、每千常住人口执业(助理)医师数、健康服务业总规模在内的共13条指标提出目标,例如,到2030年要实现人均预期寿命达到79岁...
发布时间: 2016 - 11 - 04
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近日,大健康·大数据·智慧云——“互联网+大健康”高峰论坛暨中孝社区医疗战略合作发布在北京举行,会议展望了大健康、大数据、智慧云深度融合的趋势,并围绕“互联网+大健康”产业的投资、全民社区医疗两大议题展开深入探讨。中盛沃德基金总裁陈楠会上提出,“健康中国”已经成为国家战略,国家对人民健康问题的越来越重视。《健康中国2030规划纲要》提出2020年要实现人人享有基本医疗卫生服务、主要健康指标达到中等发达国家水平的目标后,国家已经陆续出台多项产业支撑政策,大健康产业迎来密集政策红利。根据经济发展规律和国际发展判断,中国大健康产业将进入快递发展轨道。梆梆金服CEO杜永庆分析指出,美国大健康产业占GDP超过17%,西欧国家占比也在10%以上,我国现在占比只有5%,未来投资空间非常大。大健康产业是一个非常广泛产业群,中孝科技CEO马长山表示最看好社区医疗投资方向,“我国有14亿人口,能享受的基本医疗服务主要来自社区医院。社区医疗服务在可预见的未来,都将保持强劲稳定的需求。社区医院融合移动互联网后,可以汇聚数以亿计的终端用户,其未来的商业拓展空间非常巨大。PPP模式是国际上通行的医疗卫生等社会公共服务投资和运营模式,多数嘉宾认为PPP模式将是中国社区医院发展的方向。中航医疗集团战略规划部部长肖海峰分析认为,PPP模式从顶层设计上,可以让政府和社会资本在投资运营的优势得以发挥...
发布时间: 2016 - 11 - 03
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为关爱社区居民健康,奥爵于昨日在建邺区沙洲街道科技园社区为社区居民做健康咨询活动,以便居民更加了解自身健康状况,掌握健康知识,提高生命质量。
发布时间: 2016 - 11 - 03
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人民网北京11月2日电 (韩雅菘)为深入学习贯彻落实习近平总书记在全国卫生与健康大会上的重要讲话精神,人民网以“我眼中的健康中国”为题开展系列访谈,邀请国家部委相关领导、医疗机构负责人、专家学者和企业领导做客人民网,畅谈发展、建言献策,积极支持卫生健康事业。近日,中国人民健康保险股份有限公司党委书记、总裁宋福兴做客人民网,与广大网友进行在线交流。      “将健康保险和健康管理有机结合,与基本医保、城乡居民大病保险等有效衔接,构建起以基本医疗保障为主体、其他多种形式补充保险和商业健康保险为补充的多层次医疗保障体系,才能真正实现‘健康中国’的战略目标。”宋福兴在访谈时指出,在健康管理方面,人保健康围绕“做平台、建生态圈”持续发力,打造覆盖全生命周期的健康管理服务链,用保险的机制,整合各种优质的医疗健康资源,构建起全方位、全生命周期的健康风险屏障。      保险公司作为支付方,在健康产业链中,有着特殊的地位和优势,可以以支付为纽带,整合医、养、药、护等上下游的产业资源,形成高度融合的资源协同平台。宋福兴介绍,“一名中国人民健康保险公司的被保险人,首先建立一份电子健康档案,把体检报告、医学影像及病历报告等都放到档案中,可以随时随地查阅。建立健康档案之后,医学专家对健康状况进行评估,提供...
发布时间: 2016 - 11 - 02
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金秋十月,风清气爽。10月29日,经过民主选举第一届健康管理与健康保险分会在深圳正式成立。    风正扬帆正当时,潮平岸阔催人进。10月25日,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》,到2030年,全民医保体系成熟定型。现代商业健康保险服务业进一步发展,商业健康保险赔付支出占卫生总费用比重显著提高。分会的成立促进了非公健康管理与健康保险融合发展的社会组织平台建设。     当选会长韩小红博士(中国健康体检慈铭模式创始人,北京慈记网络科技公司董事长)说:“作为首届分会组成人员,深感责任重大、使命光荣。”她说,分会的任务主要有两个方面:一是要搭建健康管理与健康保险合作平台;二是要把医疗保险与健康产业、健康服务业有机结合起来,将针对健康管理与健康保险事业发展中的瓶颈和困惑问题开展专项调研,尤其是要大力推进各类医疗责任险的出台,为医疗事业保驾护航发挥应有的作用。分会还将加强行业自律,开展社会信用评价,建立信息化行业服务平台,提升行业服务能力、发挥行业作用上深入研究。                    &#...
发布时间: 2016 - 11 - 02
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